精子存活率低可能与多种因素有关，如生活习惯、饮食结构和身体状况等。通过调整饮食，可以有效改善精子质量和存活率。以下是一些有助于提高精子存活率的饮食建议：

1. 富含锌的食物：锌对男性生殖健康至关重要，能促进精子生成并提高其活力。可以多吃牡蛎、牛肉、羊肉、南瓜子和芝麻等食物。

2. 维生素C丰富的水果：维生素C能够保护精子免受氧化损伤，同时提升精子的活动能力。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。

3. 富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可增强精子的生存能力。坚果类（如杏仁、榛子）和植物油（如橄榄油）是良好的来源。

4. 高蛋白食品：蛋白质是精子形成的重要物质基础，适量摄入鱼、**、牛奶和大豆制品有助于提升精子质量。

5. 全谷物和纤维素：全麦面包、燕麦和糙米等富含纤维素的食物有助于维持激素平衡，从而间接改善精子健康。

6. 叶酸含量高的蔬菜：叶酸对DNA合成有重要作用，菠菜、芦笋和甘蓝等绿叶蔬菜应多食用。

此外，避免吸烟、饮酒以及减少压力也是改善精子质量的关键措施。坚持健康的饮食习惯和生活方式，将为精子存活率的提升带来积极影响。