以下是适合试管婴儿患者练习的瑜伽体式推荐，这些动作有助于放松身心、改善血液循环和缓解压力，从而为备孕和怀孕创造更好的身体条件。

1. 猫牛式（Marjaryasana/Bitilasana）

这个体式可以温和地伸展脊柱，促进背部肌肉放松，同时帮助调节呼吸节奏。练习时跪在垫子上，双手与肩同宽，双膝与髋同宽，吸气时抬头挺胸（牛式），呼气时弓背低头（猫式）。重复5-10次，保持动作流畅。

2. 婴儿式（Balasana）

婴儿式是一种非常舒缓的休息姿势，能够拉伸下背部和大腿后侧，同时让大脑得到平静。坐在脚跟上，身体向前弯曲，额头轻触地面，双臂自然伸直或放在身体两侧，保持3-5分钟。

3. 仰卧腿部抬高（Supta Padangusthasana）

这个动作有助于增加骨盆区域的血液流动，减轻腰部紧张。平躺在地上，将一条腿抬起并用双手托住大腿后侧，缓慢伸直，保持15-30秒后换另一条腿。

4. 蝴蝶式（Baddha Konasana）

蝴蝶式能打开髋部，增强骨盆灵活性，同时促进生殖系统的健康。坐姿，双脚底相对，膝盖向两侧下沉，双手握住脚掌，轻轻上下摆动膝盖，持续2-3分钟。

5. 桥式（Setu Bandhasana）

桥式可加强下半身力量，同时刺激甲状腺功能，提升整体能量水平。仰卧，双腿弯曲，脚掌踩地，双手放于身体两侧，慢慢抬起臀部至最高点，保持几秒钟后放下。

6. 深呼吸冥想（Pranayama）

通过腹式呼吸或交替鼻孔呼吸，可以帮助降低焦虑感，平衡内分泌系统。选择一个安静的地方坐下，专注于每次吸气和呼气的过程，持续5-10分钟。

练习以上瑜伽体式时，请根据自身情况调整强度，避免过度用力。如有任何不适，建议及时停止并向专业医生咨询。保持积极心态和规律作息也是成功的关键因素之一。