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试管婴儿
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试管婴儿
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炎热天气下，上班族长时间待在空调环境中，容易引发“空调病”。为预防此类问题，以下是一份全面的健康攻略。
保持适宜温度：将空调温度设置在26℃左右，避免室内外温差过大。过低的温度会使身体难以适应，增加感冒风险。
定期通风换气：长时间关闭门窗会导致室内空气不流通，建议每小时开窗透气5-10分钟，确保新鲜空气进入。
注意补水保湿：空调环境易导致皮肤和呼吸道干燥，应多喝水，使用加湿器调节湿度，同时涂抹保湿护肤品保护肌肤。
适当活动身体：久坐不动会降低免疫力，建议每隔1小时起身活动几分钟，伸展四肢，促进血液循环。
穿着合理衣物：即使在室内，也应根据温度变化增减衣物，尤其是肩颈、膝盖等部位，避免受凉。
关注饮食调理：多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强抵抗力；少吃冷饮，以免刺激肠胃。
通过以上措施，可以有效减少空调病的发生，帮助上班族在炎夏中保持健康与活力。