孕妇在怀孕期间进行适当的运动有助于保持身体健康和促进胎儿发育，但有些运动可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，因此需要特别注意。以下是一些孕妇应避免的运动类型：

首先，高风险的运动项目不适合孕妇参与。例如，滑雪、骑马或攀岩等运动可能存在摔倒或撞击的风险，容易导致腹部受伤，进而危及胎儿的安全。此外，像篮球、足球这样的接触性运动也可能带来碰撞隐患，因此不建议孕妇尝试。

其次，过于剧烈的有氧运动也需谨慎对待。高强度跑步或长时间跳跃可能导致身体过度疲劳，增加流产或其他并发症的风险。孕妇的身体重心会发生变化，关节韧带也会变得松弛，这使得平衡感降低，增加了跌倒的可能性。

再者，深水潜水和高空运动也是禁忌。深水潜水时的压力变化可能引发减压病，而高空飞行中的气压波动则可能影响血液循环，对母体和胎儿都不利。

最后，长时间站立或静止不动的活动同样需要注意。例如，久站会导致下肢静脉曲张，影响血液回流；而长时间的瑜伽冥想姿势若不当，也可能压迫到腹部，影响胎儿供血。

总之，孕妇选择运动时要以安全为前提，优先考虑散步、游泳、孕妇体操等低强度且有益健康的活动，并根据自身状况调整运动量，同时较好咨询医生的意见，确保运动计划科学合理。