试管婴儿过程
所属分类：
试管婴儿
累计信息数：
70 篇
叶酸
所属分类：
母婴亲子
累计信息数：
271 篇
试管婴费用
所属分类：
试管婴儿
累计信息数：
18 篇
胚胎移植
所属分类：
试管婴儿
累计信息数：
212 篇
男性少精或死精可能与生活习惯、环境因素、疾病等多方面相关。首先，营养摄入不足可能导致精子质量下降，如缺乏锌、硒、维生素C和E等微量元素和抗氧化物质。其次，长期处于高温环境、接触有害化学物质或辐射也可能影响精子生成。此外，压力过大、睡眠不足、吸烟酗酒等不良习惯同样会对生殖健康产生负面影响。
改善少精状况可以从饮食入手。富含锌的食物，例如牡蛎、牛肉、羊肉等，有助于提升精子活力；含硒丰富的食物如巴西坚果、鱼类可促进精子形成；多吃新鲜水果蔬菜补充维生素C和E，能增强抗氧化能力，保护精子免受自由基损害。同时，全谷物、豆类提供的优质蛋白也是精子生成的重要原料。
预防死精需注意避免久坐不动、穿紧身裤等导致局部温度升高的行为。规律作息、适度锻炼、戒烟限酒、保持良好心态对提高精子质量至关重要。若情况持续存在，建议及时就医检查，明确病因后再进行针对性治疗。