妈妈产后第一天是恢复和适应的关键时期，以下是一些需要注意的事项：

1. 休息与调整：分娩后身体需要时间恢复，新妈妈应尽量多休息，避免过度劳累。家人可以协助照顾宝宝，让妈妈有更多时间放松。

2. 饮食调理：产后第一天以清淡、易消化的食物为主，比如粥、汤等。随着体力逐渐恢复，可适当增加营养摄入，补充蛋白质和维生素，帮助身体修复。

3. 伤口护理：如果是剖宫产或会阴侧切，应注意伤口清洁，防止感染。遵循医生建议进行换药和消毒，同时观察是否有异常情况如红肿、疼痛加剧等。

4. 恶露观察：产后会有恶露排出，颜色从鲜红逐渐变浅。如果发现出血量过多或者伴有异味，应及时告知医护人员。

5. 心理调节：初为人母可能会感到焦虑或疲惫，家人要给予支持和鼓励，帮助妈妈保持积极心态。同时，可以通过深呼吸等方式缓解压力。

6. 哺乳准备：尽早让宝宝吸吮乳头有助于刺激泌乳，并促进子宫收缩。如果遇到哺乳困难，可以向专业人士请教。

7. 体温监测：产后可能出现轻微发热，但若持续高烧则需警惕感染风险，及时就医检查。

8. 适当活动：在体力允许的情况下，可以尝试轻微翻身或下床走动，这有助于促进血液循环，预防血栓形成。

以上内容仅供参考，具体情况请根据自身状况及医生指导执行。