孕妇在孕晚期需要特别关注维生素的摄入，以确保胎儿的健康发育和自身的身体健康。以下是一些关键的维生素及其作用：

1. 叶酸：叶酸对胎儿神经管的正常发育至关重要。虽然孕早期是补充叶酸的重点阶段，但孕晚期仍需保持适量摄入，有助于预防胎儿畸形和促进红细胞生成。

2. 维生素D：这种维生素有助于钙的吸收，从而支持胎儿骨骼和牙齿的健康发育。孕妇可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类和蛋黄）来获取。

3. 维生素C：维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收。水果和蔬菜是其主要来源，如橙子、草莓和西兰花。

4. 维生素B族：包括B1、B2、B6和B12等，这些维生素参与能量代谢，帮助维持神经系统功能。全谷物、瘦肉和乳制品是良好的来源。

5. 维生素A：适量的维生素A有助于胎儿视觉系统的发育，但过量可能有害，因此需谨慎控制摄入量。

为了保证充足的维生素摄入，孕妇应均衡饮食，选择多样化的食物。同时，可根据医生建议适当补充维生素制剂，以弥补饮食中的不足。定期产检也是必不可少的，通过检查可以及时了解自身营养状况并调整饮食结构。总之，科学合理的饮食搭配与专业指导，是保障孕期健康的基石。