试管婴儿过程
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试管婴儿
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叶酸
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母婴亲子
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试管婴费用
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试管婴儿
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胚胎移植
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试管婴儿
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全谷物是维生素B6的良好来源，对增加维生素B6的摄入有积极影响。例如，全麦面包每片含有约0.1毫克维生素B6.糙米每100克含有约0.509毫克。此外，小麦胚芽和小麦麸皮的维生素B6含量也很高，每100克分别含有约1.3毫克。
全谷物不仅富含维生素B6.还含有其他B族维生素和膳食纤维，有助于维持健康的代谢和消化系统。建议在日常饮食中增加全谷物的比例，如选择全麦面包、糙米、燕麦等，以提高维生素B6的摄入量。