提高同房怀孕的成功率需要从多方面入手，包括身体健康、生活习惯和排卵期的掌握。以下是一些实用的建议：

1. 了解排卵周期：女性的排卵期是怀孕的较好时机。通常，排卵发生在月经周期的第14天左右（以28天周期为例）。可以通过测量基础体温或使用排卵试纸来更精准地判断排卵时间。

2. 保持健康的生活方式：均衡饮食，摄入足够的叶酸、维生素和矿物质对备孕非常重要。同时，避免吸烟、饮酒以及过量咖啡因摄入，这些因素可能影响生育能力。

3. 适度运动：规律的运动有助于调节激素水平，但过度运动可能导致排卵异常。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、快走等。

4. 减轻压力：心理压力可能干扰内分泌系统，从而影响排卵和受孕。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐。

5. 优化同房频率：在排卵期前后，每两天进行一次性生活可以增加怀孕机会。过于频繁可能导致精子数量减少，而间隔太久则可能错过较好时机。

6. 关注男性健康：男性的精子质量同样重要。建议男性也保持健康饮食、规律作息，并避免高温环境（如长时间泡热水澡）对睾丸的影响。

7. 定期体检：双方都应进行必要的生殖健康检查，确保没有潜在疾病影响怀孕。

通过以上方法，结合科学的备孕知识，可以有效提升怀孕的成功率。如果有长期未孕的情况，建议及时咨询专业医生。