炎炎夏日坐月子，如何才能既遵循传统又保持舒适呢？以下四点可以帮助新妈妈们在酷暑中更好地度过这一特殊时期。

1. 室内环境要凉爽但不寒冷

夏季气温高，但坐月子并不意味着完全不能开空调或风扇。关键在于控制温度和风向，避免直接吹到身体。将空调调至26℃左右，保持空气流通，同时使用薄被或披肩保护肩膀和腰部，防止着凉。

2. 饮食清淡且营养均衡

酷暑天气容易让人食欲下降，因此月子餐应以清淡、易消化为主，同时注重补充蛋白质、维生素和矿物质。多喝温水或汤类，既能补充流失的水分，又能促进乳汁分泌。避免辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。

3. 穿着宽松透气的衣物

穿着纯棉材质的衣服，不仅吸汗还透气，有助于保持皮肤干爽。即使是在家中，也要注意勤换内衣裤，保持个人卫生，预防感染。洗头洗澡时选择温水，并及时擦干头发和身体。

4. 适当休息与情绪管理

坐月子期间需要充足的睡眠来恢复体力，但如果因为高温难以入眠，可以尝试睡前泡脚或者听轻音乐放松心情。此外，家人应给予更多关心和支持，帮助新妈妈缓解焦虑情绪，保持愉悦心态。

通过以上方法，即使在炎热的夏天，也能让坐月子变得更加轻松愉快。记住，科学护理才是对自己较好的呵护！