顺产和剖腹产后在伏天坐月子，需要特别注意防暑降温、饮食调理以及身体恢复。以下是一些具体的建议：

1. 环境调节：伏天炎热，室内应保持通风凉爽，但避免直吹空调或风扇。室温控制在26℃左右为宜，湿度维持在50%-60%之间。可使用湿毛巾擦拭身体来降温，但要注意不要着凉。

2. 饮食调养：无论是顺产还是剖腹产，产妇都需要补充营养以促进恢复。顺产者可以较快恢复正常饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼汤、鸡汤等；剖腹产因手术创伤较大，初期需以流质或半流质食物为主，逐渐过渡到普通饮食，并适量增加铁质摄入预防贫血。

3. 个人卫生：伏天出汗多，产妇应及时更换衣物，保持皮肤清洁干燥。通常情况下，顺产可在产后一周开始淋浴，剖腹产则需待伤口愈合后进行，洗澡时水温适中，时间不宜过长。

4. 休息与活动：保证充足睡眠，同时适当活动有助于恶露排出及身体恢复。顺产者可根据自身状况尽早下床走动，剖腹产者则要循序渐进，避免剧烈运动。

5. 情绪管理：夏季易烦躁，家人应给予更多关心和支持，帮助产妇保持良好心态，这对产后恢复非常重要。