胎动是胎儿健康状况的重要指标之一，孕妇通过感受胎动可以初步判断胎儿的状态。一般来说，胎动的频率因人而异，但有一个大致的参考范围可以帮助孕妇了解是否正常。

通常情况下，从怀孕20周左右开始，孕妇会逐渐感受到胎动。随着孕期进展，胎动会变得更加明显和规律。到了孕中期（约28周），胎动会达到一个较为稳定的阶段。一般建议孕妇每天固定时间数胎动，每次持续1小时左右。如果在1小时内感受到3-5次胎动，则属于正常范围。全天胎动次数大约在300次以内，具体次数因个体差异而有所不同。

胎动的活跃程度可能受到多种因素的影响，例如孕妇的体位、饮食、情绪状态以及胎儿的睡眠周期等。胎儿每天会有一定时间处于安静或睡眠状态，在这段时间内胎动可能会减少，这是正常的生理现象。

如果孕妇发现胎动突然明显增多或减少，甚至长时间没有感受到胎动，应引起重视并及时就医检查。此外，定期产检也是确保胎儿健康的关键手段，医生可以通过专业设备监测胎儿的各项指标，为孕妇提供更全面的指导。总之，保持良好的生活习惯，关注自身及胎儿的变化，是保障母婴健康的必要措施。