试管婴儿过程
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试管婴儿
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叶酸
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母婴亲子
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试管婴费用
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试管婴儿
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胚胎移植
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试管婴儿
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在备孕期间，除了叶酸和铁，还有以下几种维生素和营养素也非常重要：
维生素D：有助于钙的吸收，对母体和胎儿的骨骼健康至关重要。每日建议摄入10微克(400国际单位)，可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄)或补充剂获得。
维生素E：具有抗氧化作用，有助于提高卵子质量。每日建议摄入15毫克，可通过坚果、种子、植物油等食物补充。
维生素C：能增强免疫力，促进铁的吸收，建议每日摄入75-90毫克，可通过柑橘类水果、草莓、番茄等食物获取。
维生素B6：有助于调节激素水平，缓解孕前不适。每日建议摄入1.9毫克，可通过全谷物、鱼类、香蕉等食物补充。
钙：对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，建议每日摄入1000毫克，可通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品获取。
碘：对胎儿甲状腺功能和智力发育至关重要，建议每日摄入150微克，可通过碘盐、海产品获取。
备孕期间，建议通过多样化饮食获取这些营养素，必要时在医生指导下使用复合维生素补充剂。