孕妇在饮食方面需要格外注意，因为某些食物可能对胎儿的健康造成不良影响，甚至引发流产的风险。以下是一些孕妇应尽量避免或谨慎食用的食物。

首先，生冷食物是孕妇需要注意的一大类。未煮熟的肉类、鱼类和蛋类可能含有细菌或寄生虫，如弓形虫或李斯特菌，这些微生物对胎儿危害极大。因此，孕妇应避免食用刺身、生鱼片、半熟牛排等生冷食品。同时，未经巴氏杀菌处理的奶制品也可能携带病菌，建议选择经过消毒加工的产品。

其次，高汞含量的海鲜也是孕妇需警惕的对象。例如鲨鱼、剑鱼等大型鱼类体内可能积累较多汞元素，而汞对胎儿神经系统发育有潜在威胁。此外，过量摄入咖啡因可能增加流产风险，因此茶、咖啡及含咖啡因饮料都应适量饮用。

再者，过于辛辣刺激或者过于油腻的食物也应少吃。这类食物容易引起肠胃不适，加重孕期反应，还可能导致胎动不安。同时，腌制食品如咸菜、腊肉等含有较高盐分和防腐剂，长期食用不利于孕妇身体健康。

最后，酒精一定禁止出现在孕妇的食谱中。任何量级的酒精摄入都有可能损害胎儿大脑发育，导致不可逆的后果。总之，孕妇在日常饮食中应当以清淡、营养均衡为主，多咨询医生意见，确保自己与宝宝都能健康成长。