秋天是准妈妈妈需要特别注意的季节，因为天气逐渐转凉，身体状况和胎儿发育都需要更多的关注。为了确保孕期健康，秋准妈妈妈需牢记“三防”与“三好”。

三防：

1. 防感冒：秋季气温变化较大，容易引发感冒。准妈妈妈要注意适时增减衣物，避免着凉。同时，保持室内空气流通，减少去人群密集的地方。

2. 防干燥：秋天气候干燥，容易引起皮肤干裂、喉咙不适等问题。建议多喝水，补充水分，适当使用润肤产品，并多吃富含维生素的水果和蔬菜。

3. 防过敏：秋季花粉、尘螨等过敏原较多，可能引发过敏反应。准妈妈妈应尽量避免接触过敏源，必要时可咨询医生采取防护措施。

三好：

1. 饮食好：合理搭配营养，注重摄入优质蛋白质、钙、铁和叶酸等。选择新鲜食材，少油少盐，保证均衡饮食。

2. 心情好：孕期情绪对胎儿影响很大。准妈妈妈要保持乐观心态，适当进行户外活动或听音乐，缓解压力。

3. 休息好：充足的睡眠对孕妇非常重要。养成规律作息习惯，白天可适当小憩，晚上保证深度睡眠。

通过做到“三防”与“三好”，准妈妈妈可以更好地适应秋季环境，为宝宝的健康成长打下坚实基础。