吸烟和饮酒是很多女性在日常生活中可能会接触到的习惯，但很多人并没有意识到，这些行为其实会对女性的生育能力产生不小的影响。下面我们就来聊聊，这两个习惯到底会对女性的“生孩子能力”带来哪些具体的变化。
先来说说吸烟。很多人以为吸烟只是对肺不好，其实它对身体的影响远远不止这些。烟草中含有很多有害物质，比如尼古丁、焦油和一氧化碳，这些成分进入身体后，不仅会影响全身的血液循环，还会对女性的生殖系统造成伤害。
长期吸烟的女性，卵巢功能往往会提前衰退。也就是说，原本应该在四五十岁才出现的卵巢功能下降，可能会提前到三十多岁就开始了。这会导致排卵不规律，甚至不排卵，自然就很难怀孕。而且，吸烟还会让女性更早进入更年期，缩短了生育的“黄金时间”。
另外，吸烟还会影响子宫内膜的健康。子宫是胚胎着床的地方，如果子宫内膜变薄或者质量不好，胚胎就很难在里面“安家”，这就增加了不孕或者流产的风险。有研究发现，每天吸烟超过10支的女性，怀孕的几率要比不吸烟的人低很多，而且即使怀孕了，流产的可能性也更高。
接下来我们说说饮酒。很多人觉得喝点酒放松一下没什么，但其实对于准备要孩子的女性来说，喝酒并不是一个好习惯。酒精进入身体后，会干扰激素的正常分泌，尤其是雌激素和孕激素这两种对生育非常关键的激素。
雌激素和孕激素就像是女性身体里的“指挥官”，它们的水平一旦被打乱，就会影响月经周期，导致排卵不规律，甚至不排卵。这样一来，自然就很难怀上孩子了。而且，长期大量饮酒还会导致肝功能异常，肝脏是调节激素代谢的重要器官，如果它“罢工”了，对生育的影响就更大了。
还有一个容易被忽视的问题是，酒精会影响卵子的质量。卵子是女性生育的基础，如果卵子质量下降，不仅会影响受孕，还可能增加胚胎染色体异常的风险，进而导致流产或胎儿发育问题。
吸烟和饮酒还可能“联手”对生育造成双重打击。两者都会让身体的抗氧化能力下降，增加自由基的数量，这些自由基会破坏卵子和卵巢组织，让女性的生育能力进一步下降。
除此之外，这两个习惯还会增加宫外孕的风险。宫外孕是指受精卵没有在子宫里着床，而是在输卵管或者其他地方“安家”，这是一种非常危险的情况，严重时甚至会危及生命。有研究发现，吸烟和饮酒都会影响输卵管的正常蠕动，让受精卵不容易顺利到达子宫，从而增加宫外孕的可能性。
对于已经怀孕的女性来说，吸烟和饮酒同样不是小事。它们会增加流产、胎儿发育迟缓、早产和新生儿体重偏低等问题的风险。所以，不管是备孕阶段还是怀孕期间，都应该尽量避免接触烟酒。
总的来说，吸烟和饮酒虽然看起来是成年人的“自由选择”，但它们对女性生育能力的影响却是实实在在的。想要顺利怀孕、生个健康的宝宝建议还是远离烟酒，给身体一个干净、健康的状态。
如果你正在备孕，或者有计划要孩子，不妨从现在开始，减少甚至戒掉烟酒。虽然这可能不是一件容易的事，但为了自己和未来宝宝的健康，是非常值得的。身体是自己的，越早开始调整，越有机会拥有一个健康的孕育过程。
