精子活力低，也就是常说的弱精症，在做试管婴儿这件事上确实会带来一些挑战，但也不是完全没有希望。很多人会担心：精子活力不够，试管成功率会不会很低？其实这个问题不能一概而论，每个人的情况不一样，结果也会不同。
先来说说试管成功率的问题。试管婴儿技术发展到现在，已经帮助了无数不孕不育的家庭。虽然精子活力低确实会影响成功率，但现代医学有很多办法可以应对。比如在取精之后，医生可以通过特殊的筛选技术，选出活力相对较好的精子，然后用单精子显微注射（也就是ICSI）的方法直接把精子注入卵子中。这样就大大降低了对精子活力的要求，提高了受精的几率。
所以，精子活力低的人做试管，成功率不一定就低，关键还是要看整体的身体状况、女方的卵巢功能、卵子质量等因素。也就是说，男方虽然精子不行，但女方条件好，加上技术手段的帮助，成功率还是可以的。
接下来咱们说说，如果得了弱精症，想提高试管成功率，平时应该怎么做。其实，科学调养真的很重要，有些生活习惯的改变，可能会带来意想不到的效果。
首先，戒烟戒酒是必须的。很多研究都发现，长期吸烟喝酒会严重影响精子质量，不仅活力低，畸形率还高。如果你有这个习惯，建议尽早戒掉。
其次，饮食要调整。多吃一些富含锌、硒、维生素E的食物，比如海鲜、坚果、动物肝脏、绿叶菜等。这些营养素对精子的生成和活力提升很有帮助。另外，水果蔬菜也不能少，抗氧化的食物能减少体内自由基，保护精子不被“伤害”。
再就是作息要规律。熬夜对身体的伤害是非常大的，特别是对生殖系统。长期熬夜会影响激素分泌，进而影响精子的生成和质量。所以尽量做到早睡早起，保证每天有充足的睡眠时间。
还有，适当运动也很重要。不要久坐不动，也不要过度运动。每周保持3~5次中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车等，有助于改善血液循环，促进生殖器官的供血，对提高精子活力有好处。
压力别太大。心理压力大也会影响内分泌，进而影响精子质量。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐、和朋友聊天等方式来放松自己。如果实在压力太大，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。
避免高温环境。比如不要泡热水澡、不要长时间洗桑拿、也不要经常把笔记本电脑放在腿上使用。睾丸对温度很敏感，温度太高会影响精子的生成。
另外，远离有害物质。比如农药、重金属、装修材料中的有害气体，还有某些药物，比如激素类药物、抗抑郁药等，都可能影响精子质量。如果必须服药建议提前咨询医生。
如果有必要的话，可以在医生指导下补充一些营养素或中药调理。比如辅酶Q10、左卡尼汀、维生素C、维生素E、锌、硒等，都被认为对精子质量有帮助。但这些较好是在专业医生的建议下使用，不能盲目乱补。
最后还要提醒一点：弱精症并不是不可逆的，有些人通过一段时间的调理，精子活力会有明显改善。所以，如果你打算做试管，不妨提前半年开始调养身体，说不定到时候精子质量就上去了，试管的成功率自然也会提高。
总的来说，精子活力低虽然会影响试管的成功率，但并不是决定性因素。只要积极调理，配合医生的治疗，很多夫妻都能顺利迎来自己的宝宝。关键是要有信心，同时坚持科学的生活方式和调养方法。
