试管婴儿前期，也就是准备做试管婴儿治疗的阶段，饮食和营养确实非常重要。这个阶段夫妻双方都要注意调理身体，提高精子和卵子的质量，为后续的促排卵、卵泡取出、胚胎培养和移植打下好基础。
饮食上要讲究营养均衡，不能偏食，也不能乱吃补药。很多人一听说要备孕就拼命吃这个补那个，其实没必要，吃得科学比吃贵的更重要。
蛋白质要充足。蛋白质是细胞的基础，对于卵子和精子的发育都很关键。可以多吃一些优质蛋白，比如**、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品这些。尤其是女性，促排卵期间身体负担会增加，蛋白质可以帮助身体更好地应对这个过程。
多吃富含铁和叶酸的食物。女性在做试管婴儿前可能会有轻微的贫血或者月经量大，这时候就要注意补铁。动物肝脏、红肉、菠菜、红枣、红豆都是不错的选择。叶酸也很重要，它能预防胎儿神经管畸形，备孕期间建议每天补充400微克的叶酸，同时也可以通过绿叶蔬菜来摄取。
多吃富含维生素的食物。维生素E、维生素C、维生素A这些对卵子和精子都有好处。比如猕猴桃、橙子、西红柿、胡萝卜、坚果这些食物，都是维生素的好来源。男性多吃这些也能提高精子活力。
碳水化合物也不能少。很多人为了减肥或者控制血糖，不吃主食，其实这是不对的。碳水化合物是身体主要的能量来源，尤其是女性在促排卵阶段，身体消耗大，更需要能量支持。建议吃一些粗粮，比如燕麦、玉米、红薯、糙米，这些升糖指数低，还能补充膳食纤维。
脂肪要适量。脂肪不是敌人，适量的脂肪对激素合成有帮助。可以选择一些健康的脂肪来源，比如橄榄油、牛油果、坚果、深海鱼油。但油炸食品、动物内脏这些高饱和脂肪的食物就要少吃。
多喝水，保持身体水分充足。尤其是在促排卵期间，卵巢会变大，容易出现腹胀、卵巢过度刺激的情况。多喝水可以帮助身体代谢，减少不适。
男性饮食方面也不能忽视。虽然试管婴儿对男性的要求没有女性那么高，但精子质量直接影响到受精和胚胎质量。男性可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如牡蛎、南瓜子、牛肉、海鲜等，这些元素有助于提高精子数量和活力。
避免生冷、辛辣、刺激性食物。这些食物容易引起肠胃不适，影响营养吸收，尤其是在促排卵和卵泡取出前后，肠胃敏感，更要小心。
戒烟戒酒。这个不用多说，烟酒对精子和卵子的伤害非常大，影响成功率不说，还可能增加流产和胎儿畸形的风险。
作息规律，保持好心情。虽然这不是饮食方面的，但良好的作息和心情对身体的内分泌有直接影响，也会影响试管婴儿的成功率。
总之，试管婴儿前期的饮食要多样化、营养均衡，不挑食、不暴饮暴食，也不要盲目进补。只要吃得健康、吃得科学，身体状态好了，成功率自然也会提高。夫妻俩一起努力，调整好身体和心态，迎接接下来的治疗过程。
