孕30周了，肚子里的小宝宝已经发育得差不多了，这时候准妈妈的一举一动都特别重要，饮食更是要多加注意。最近有些准妈妈在做饭的时候会放一点白酒，比如炒菜去腥或者做汤的时候加一点，那这样会不会对肚子里的宝宝有影响呢？
其实这个问题很多准妈妈都问过，咱们来慢慢说。首先，白酒是酒精饮料，酒精这东西对胎儿是有一定风险的。尤其是在怀孕早期，酒精容易导致胎儿发育异常，增加流产或者胎儿畸形的风险。到了孕中后期，虽然胎儿已经成型了，但酒精还是可能影响胎儿的神经系统发育，甚至影响胎儿的生长速度。
那炒菜的时候放一点点白酒，会不会也对胎儿不好呢？这个得看你怎么用了。如果只是在炒菜时加一点点，然后长时间高温翻炒，酒精大部分都会挥发掉，最后吃到肚子里的酒精含量其实非常少，这种情况下对胎儿的影响可以说是微乎其微的。
但问题是，每个人炒菜的习惯不一样。如果你只是偶尔用一点点，而且火候时间都够，酒精挥发得差不多了，那问题不大。可如果你经常用，或者用量比较多，又或者喜欢用白酒来腌制食材，然后再做菜，这样酒精就很难完全挥发干净，吃进去的酒精量就会多一些，那对胎儿的影响就不能忽视了。
还有一点要提醒的是，有些地方做菜喜欢用料酒，其实料酒里也含有酒精，但它的酒精浓度比白酒低一些。如果实在担心，准妈妈们可以用姜汁、柠檬汁、醋或者香料来代替白酒去腥，这些方法也挺有效的，而且更安全。
总的来说，孕30周的时候，偶尔在炒菜里放一点点白酒，问题不大，但不建议经常用，更不能大量使用。如果实在担心，就尽量避免使用含酒精的调料，这样心里也会更踏实一些。
另外，除了注意调料的使用，孕期饮食整体上也要注意营养均衡、少油少盐、避免生冷食物，还要注意食品安全。如果有任何不确定的食材或做法建议先问问产检医生或者营养师，听从专业意见更安心。
总之，孕期的每一口饭都关系到宝宝的健康，小心一点是对的，但也不用太紧张。保持好心情，吃得健康，宝宝自然也会健康成长。
