试管婴儿移植前7天的较好食谱一览表及移植后饮食注意事项如下：
移植前7天较好食谱
第1天：
早餐：全麦面包搭配**或低脂牛奶，少量坚果。
午餐：瘦肉（鸡肉或鱼肉）搭配糙米和蒸蔬菜。
晚餐：清炖豆腐、青菜汤，适量水果如苹果。
第2天：
早餐：燕麦粥配香蕉或蓝莓。
午餐：鸡胸肉沙拉，使用橄榄油作为调味。
晚餐：红薯、蒸虾仁和西兰花。
第3天：
早餐：无糖酸奶加燕麦片和少量葡萄干。
午餐：烤三文鱼配藜麦和绿叶蔬菜。
晚餐：蘑菇炖鸡汤，少量米饭。
第4天：
早餐：水煮蛋、一片全麦吐司和橙汁。
午餐：牛肉炒菠菜配糙米饭。
晚餐：清蒸鲈鱼、胡萝卜丝。
第5天：
早餐：豆浆配小馒头和一个水煮蛋。
午餐：清炒时蔬配鸡胸肉和杂粮饭。
晚餐：冬瓜排骨汤，少许紫薯。
第6天：
早餐：南瓜粥配少量花生。
午餐：清蒸鱼、凉拌黄瓜和小米饭。
晚餐：绿豆汤、蒸茄子。
第7天：
早餐：全麦饼干配无糖酸奶。
午餐：清炒芦笋、鸡胸肉和糙米饭。
晚餐：清炖豆腐、番茄**汤。
移植后饮食注意事项
1. 均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含优质蛋白的食物，如鱼、**、豆制品等。
2. 清淡为主：避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免引起肠胃不适或影响胚胎着床。
3. 多喝水：保持身体水分充足，有助于新陈代谢和排毒。
4. 避免生冷食物：减少生鱼片、冰淇淋等生冷食品的摄入，以防对子宫环境造成不良影响。
5. 补充叶酸：叶酸对于胚胎早期发育至关重要，可通过食用深绿色蔬菜或服用医生建议的补充剂来获取。
6. 适量纤维素：增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜和水果，预防便秘。
7. 限制咖啡因：尽量减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入量。
8. 避免酒精和烟草：这些物质可能干扰胚胎正常发育，应完全戒除。
9. 注意食品安全：选择新鲜食材，彻底清洗并烹饪熟透，防止细菌感染。
以上内容为试管婴儿移植前后饮食的科学指导，旨在帮助准父母更好地调整身体状态，提高成功率。在实际操作中，请结合自身情况以及专业医生的意见进行调整。
