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新冠疫苗接种前后要忌口吗 - 日常饮食、吃东西科普
561阅读 · 2021-08-25 15:58:42
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在完成新冠疫苗的接种后,一周内应该少吃辛辣刺激的食物和海鲜类的食物,对于酒精或者乙醇成分的饮品也应该避免饮用,而且在期间不建议喝酒、咖啡、浓茶等以免诱发疫苗不良反应的增多和程度加重,还影响疫苗的功效,饮食上可以多吃易消化、富含优质蛋白的食物为主,但也不用大滋大补,可多吃些青菜、水果等。

打新冠疫苗吃东西需要注意什么

在接种新型冠状病毒疫苗前后都需注意以下八点饮食习惯,争取最好的免疫效果。

打新冠疫苗前后吃东西要注意

打新冠疫苗前后吃东西要注意的八点

一、正常饮食,不要节食

俗话说兵马未动粮草先行,解总玩新冠疫苗后是需要调动自身免疫系统进行应答的,所以对自身消耗也是比较大的,所以在接种前后都应该把营养吃够,才能让免疫系统有力气对抗病毒,尽量多种营养素配合食用。

二、多食用蛋白质,微量维生素

因为抗体本身就是蛋白质制造的,所以蛋白质也是必不可缺的一部分,如果对自己的营养基础不够自信,可考虑在打疫苗之前适当增加营养供应,并服用维生素矿物质补充剂,比如以前吃蛋白质食物较少的人,可提前增加鱼肉蛋奶和豆制品的供应量;日常蔬菜水果不足的人,可多吃新鲜蔬果,还可每天服用两三百毫克的维生素C小药片(这个数量是安全的);注射疫苗前后,每天服一粒复合营养素增补剂也是可以的。

三、热量补充

因为免疫反应是比较消耗能量的,所以三餐总热量也要充足的保证,而且在炎症的反应过程中,为了保持自己的身体健康,需要多种抗氧化物质的配合,蔬果、杂粮也是必不可少的,所以,打了疫苗前后,一定要好好吃饭,否则抗体产生不足,疫苗效果会打折扣。

四、谨慎食用海鲜与过敏性食物

谨慎食用海鲜河鲜与其他过敏性食物是为了,预防炎症发音过高和担心免疫系统状态暂时发生改变,原来没反应的食物也可能发生过敏,比如有些人日常能吃海鲜,但在过度疲劳或身体不适时就会有不良反应,打疫苗之后也有这种风险,而原来曾经有对荞麦、菠萝、羊肉、鸡蛋之类日常食物过敏的经历,此时也应注意避免食用这些食物。

打新冠疫苗前后不要喝酒

打新冠疫苗前后尽量不喝酒

五、不吃提升精神类食物

比如常见的咖啡和浓茶,因为会影响休息使自己身体兴奋,不利于达到最佳免疫反应效果,当然,如果日常已习惯饮茶、喝咖啡,不会引起兴奋和失眠,可以正常饮用,日常习惯吃辛辣食物的人,已适应了这些成分,也不必突然停止吃辣。

六、少吃引发炎症的食物

比如牛肉、羊肉等高饱和脂肪酸食物与过多摄入甜食和含糖饮料,这些都会促进炎症反应,而过度炎症反应会伤害身体组织,故而此时应减少食用促进炎症反应的食物,控制每日摄入量。

七、吃足量的新鲜蔬菜和杂粮

新鲜蔬菜和杂粮可以帮助提供足够的抗氧化物质与多种多样的维生素,对于身体平稳健康的免疫反应是有必要的。

打完新冠疫苗需要适当摄入瓜果蔬菜

打完新冠疫苗需要适当摄入瓜果蔬菜保证每日所需

八、不要喝酒吃药

根据其他疫苗接种经验来看,在打完新冠疫苗后喝酒可能会干扰到免疫反应,使得接种后的不良反应加重,所以为了安全起见,大义面前后都尽量避免饮酒与吃药。

更多注意事项可以查看下方的日常饮食科普表详细了解:

日常饮食
吃辣大葱生姜花椒
浓茶咖啡火锅海鲜
贝类
海带紫菜羊肉牛肉
鸡蛋   

注:在完成新冠疫苗的接种服务后应该注意良好的饮食如:不吃海鲜、牛、羊肉等刺激的食物,也应该避免吃刺激类的食物,包含咖啡、浓茶、花椒等食物,而对于火锅等辛辣的食物也应该少吃。

网友问答

网友对于接种完新冠疫苗或者接种期间也是有许多问题,比如打了第二针需要忌口几天,接种期间的注意事项有哪些,都详细如下,一起来看看吧。

接种新冠病毒疫苗期间饮食有哪些注意事项?
 

网友提问

 

求医网顾问

接种疫苗之后饮食上一般无特殊要求,营养均衡、三餐定时即可, 一般不建议过量喝酒,虽然喝酒不会影响疫苗效果也不会增高不良反应发生率,但饮酒后产生的不适,掩盖接种疫苗后出现的不良反应,延误治疗。如出现食欲不振、乏力等情况,可注意休息,多饮温水。
去打了第二针新冠疫苗,请问可以吃螃蟹和鱼虾吗,如果不能吃要忌口几天?
 

网友提问

 

求医网顾问

不可以的,建议不要吃,一般打完新冠疫苗要忌口2-3天左右。注意在接种新冠疫苗以后,不能立即摄入高盐、高脂肪、辛辣、刺激食物的,要注意清淡饮食,注意保暖,不能抽烟、喝酒,以免造成影响的。
第一针新冠疫苗打了后需要忌口多久?
 

网友提问

 

求医网顾问

注射完第一针新冠疫苗后如果没有明显的不良反应,无需忌口,维持正常的饮食习惯即可;但如果出现了不良反应,需要适当的调整饮食结构。 新冠疫苗接种后,并没有特殊的饮食禁忌,在身体状况良好的情况下,基本上所有食物都可以正常食用,包括火锅、海鲜等,均不会影响疫苗的效果或对身体造成伤害。
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